Сельхозтехника Чтобы сделать домашний спортзал в квартире, нужно хорошенько потрудиться. Но польза от этого будет очень большая, так как появится возможность регулярно заниматься физическими упражнениями, что сможет поддержать здоровье и сохранять себя в хорошей форме. Чтобы оставаться с хорошей стройной фигурой, многие люди посещают специальные спортивные клубы или ходят на фитнес. Но если у вас просто нет на это времени, то подходящим для вас будет занятие спортом прямо дома.
Домашний спортзал участит тренировки, поскольку вы сможете заниматься по несколько раз в день
Во многих странах уже давно распространена установка домашнего спортзала у себя в квартире или загородном доме.
Обустройство домашнего спортзала
Есть множество положительных моментов, которые показывают, что просто необходимо выделить такую комнату в доме. Вот некоторые из этих моментов:
- Экономия времени.
- Экономия денег (так как не придется постоянно платить за вход и пребывание в спортивных клубах, стоит только один раз заплатить – и вы сами себе хозяин).
- Хорошая физическая форма в любое время года.
- Комфорт и сосредоточенность на тренировке.
Отрицательное
Если хорошо подумать, то отрицательных моментов может совсем не быть. Но в некоторых случаях они все-таки присутствуют, однако, их очень мало. Например:
- Недостаток места в помещении.
- Большая сумма денег, которую нужно отдать сразу за покупку оборудования.
Если места в квартире мало, займитесь спортом, который не требует покупки оборудования. Например, йогой
Как видно, положительных моментов в два раза больше. Поэтому, если вы хотите всегда выглядеть на все сто процентов, а у вас нет возможности ходить по фитнес клубам, то единственным правильным решением будет установка спортивного зала у себя дома.
С чего можно начать
Чтобы установить мини спортзал в квартире, нужно отметить несколько важных моментов:
- Понять, в какой комнате он будет располагаться;
- Определить, что нужно купить для его обустройства;
- Придумать, как обустроить комнату и оформить дизайн.
Место, где будет располагаться спортивный зал
Место расположения оборудования для спорта должно быть комфортным и подходящим для каждого. Площадь должна быть как можно более оптимальной. Некоторые используют для установки оборудования для занятия спортом такие помещения, где сами не живут. Например, это может быть:
- Терраса;
- Лоджия;
- Балкон.
Выбор такой комнаты оправдан лишь тогда, когда это помещение позволяет по своим габаритам не только поместить все оборудование, но и разместиться там человеку. Чтобы в спортзале был постоянно свежий воздух и хороший дневной свет, его можно размещать в таких помещениях, где есть открывающиеся окна.
Некоторые, кто имеет небольшие площади квартиры, используют для тренажерного зала обычную гостиную. В таком случае всё оборудование располагается возле окон, чтобы во время занятия можно было дышать свежим воздухом. Чтобы своими упражнениями никому не мешать, можно обустроить специальную ширму.
Видео о том, как оборудовать домашний спортзал для тренировок
Какое оборудование должно быть в домашнем тренажерном зале
Очень удобным является покупка кардиотренажеров для дома. Например:
- Беговые дорожки;
- Гребные тренажеры;
- Велотренажеры;
- Орбитрек.
Кроме этого, можно приобрести силовые тренажеры, которые помогут держать в хорошем тонусе дыхательную и нервную системы.
Для домашних условий весьма удобным является использования складного оборудования. Например, если использовать орбитрек, то он может включать в себя как степпер, так и беговую дорожку. В таком случае площадь комнаты значительно экономится благодаря сочетанию в одном аппарате двух видов спортивной тренировки.
Также для занятия спортом можно приобрести некоторые спортивные снаряды, например, гантели или коврик для фитнеса. Они не займут у вас слишком много места, но зато будут отличным подспорьем.
Оформление дизайна
В первую очередь необходимо подумать о людях, которые живут над вами и под вами. Поэтому пол в комнате, где будет расположен спортзал, должен быть шумопоглащающим. Чтобы достичь такого результата, можно использовать пробковый пол, а также резиновые основы или ковролин с плотным основанием.
Чтобы тренироваться было приятно, уделите внимание дизайну
Для стен не подойдет пластик или кафель, так как эти материалы могут собирать на себя влагу, и будет появляться конденсат. Самым лучшим решением будут обычные бумажные обои, если вам такое не нравится, значит, используйте пробковые панели или обычную штукатурку.
Ну, а дизайн всего интерьера вы должны выбирать на свой вкус. Стоит только учесть, что цвет стен должен быть неагрессивным, лучше всего использовать светлые тона.
Используя свою фантазию и имея большое желание поддерживать свое здоровье и заниматься спортом, вы сможете сделать настоящий домашний спортзал в квартире без больших усилий, придерживаясь разумных советов.